|
При различных заболеваниях спины, суставов, при травмах далеко не у всех есть возможность постоянно посещать профессионального массажиста. Между тем, массаж очень полезен и в процессе лечения, и в период восстановления после болезни. Что же делать? Освоить несложные приемы самомассажа, которые можно применять самостоятельно, в любое удобное для вас время.
Для самомассажа выбирают такую позу, которая позволяет расслабиться. Очень важно, чтобы ваше тело чистым, да и руки нужно обязательно вымыть с мылом или, по крайней мере, протереть влажным полотенцем. Это сведет к минимуму проникновение каких-либо бактерий, инфекций и т.д.
Делать самомассаж рекомендуется в обнаженном виде. Если это по каким-то причинам невозможно, то подберите на этот случай хлопчатобумажное белье. Для того, чтобы облегчить выполнение массажных приемов, можно воспользоваться кремами или другими специальными массажными средствами.
|
